Entraînement par intervalles à haute intensité
Défi #10 : Sac à dos
Durée: 12 minutes
6 exercices
2 répétitions
50 secondes de travail
10 secondes de pause
Exercices:
1. Sumo squats
2. Push ups
3. Fentes avant + twist
4. Planche
5. Triceps
6. Russian twist
Equipement: 1 sac à dos avec poids
Muscles utilisés: muscles fessiers, abdominaux, ischio-jambiers, quadriceps, triceps, épaules, dos, biceps
