Quel meilleur moment que l'été pour s'activer et se mettre en forme! Mais ce n’est pas tout le monde non plus qui a des heures à passer au gym chaque semaine, ni même le goût de le faire. Voilà pourquoi on a pensé à vous faciliter la vie en lançant le Défi 12 jours – Entraînements intervalles à haute intensité FitCafé.
Qu’est-ce que c’est au juste le Défi 12 jours?
La coach multidisciplinaire Véronique Malo considère qu’en 12 minutes par jour, on a amplement le temps de faire un entraînement qui donnera des résultats similaires à d’autres styles d’entraînement plus long.
Ça vous laisse donc amplement de temps pour tous vos autres temps-libres, et même pour flâner en linge mou sur votre divan à regarder votre émission préférée si vous n'êtes pas du genre sportif!
Pendant 12 jours, on vous met donc au défi de regarder une nouvelle vidéo de 12 minutes afin de vous remettre en forme.
Voici votre premierière session d'entraînement de 12 minutes!
Votre coach des 12 prochains jours
La fondatrice de Véronique Malo Fitness est une sportive née qui a joué au golf, basketball et au football toute sa jeunesse. Elle a malheureusement dû mettre fin à sa carrière au début de sa vingtaine après deux importantes blessures aux genoux. C’est à ce moment qu’elle a débuté sa passion pour l’entraînement au gym.
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Une publication partagée par Véronique Malo Fitness | PT (@fitcafemtl) le 6 Févr. 2019 à 3 :19 PST
Elle possède a un certificat en nutrition holistique et un autre comme entraîneuse personnelle. Elle aime partager son approche holistique dans ce concept de 12 minutes pour la santé qui travaille le corps, l’alimentation et les habitudes de vie.