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Défi #4 : La dureté du mental

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Entraînement par intervalles à haute intensité

Défi #4 : La dureté du mental

Durée: 12 minutes 

4 exercices 
3 répétitions 
50 secondes de travail 
10 secondes de pause 

Exercices: 
1. Half burpee + étoile 
2. 5 Curtsy lunges + 5 squats arrière 
3. Commando 
4. Triceps push ups 

Equipement: 1 tapis (facultatif) 

Muscles utilisés: muscles fessiers, abdominaux, quadriceps, triceps, épaules, pectoraux 

 

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