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Défi #6 : Ange et démon

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Entraînement par intervalles à haute intensité 

Défi #6 : Ange et démon

Durée: 12 minutes

4 exercices
3 répétitions
50 secondes de travail
10 secondes de pause

Exercices:
1. Demi burpee
2. Squat au mur
3. Rotating bear crawl
4. Bicyclette

Equipement: 1 tapis (facultatif)

Muscles utilisés: triceps, abdominaux, pectoraux, épaules, biceps, ischio-jambiers, quadriceps, dos

 

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