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Défi #7 : C'est pas une blague

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Entraînement par intervalles à haute intensité

Défi #7 : C'est pas une blague

Durée: 12 minutes 

4 exercices 
3 répétitions 
50 secondes de travail 
10 secondes de pause 

Exercices: 
1. In & out + pulse squats 
2. Alternating toe taps on chair 
3. Burpees 
4. 5 jumping jacks + 20 mountain climbers 


Equipement: 1 tapis 

Muscles utilisés: abdominaux, pectoraux, fessiers, quadriceps, triceps 

 

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