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Défi #9 : Festival de la planche

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Entraînement par intervalles à haute intensité

Défi #9 : Festival de la planche

Durée: 12 minutes

4 exercices
3 répétitions
50 secondes de travail
10 secondes de pause

Exercices:
1. Commando
2. Tricep push up
3. Planche sur le côté - droite
4. Planche sur le côté - gauche


Equipement: 1 tapis

Muscles utilisés: triceps, abdominaux, pectoraux, épaules, biceps

 

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