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12 faits surprenants sur le sommeil

Femme qui dort paisiblement

Si nous passons environ le tiers de notre vie à dormir, le sommeil présente encore bien des mystères. Voici toutefois quelques faits à son sujet dont certains qui pourraient vous surprendre… ou vous aider à mieux dormir.

Manquer de sommeil c'est avoir les facultés affaiblies

Manquer de quelques heures de sommeil, pendant quelques jours consécutifs, équivaudrait à être ivre.

Les femmes doivent dormir plus

Certaines études suggèrent que les femmes ont besoin d’une heure de plus par nuit de sommeil que les hommes.

Pour une femme, manquer de sommeil serait aussi plus néfaste que pour les hommes, les rendant par exemple plus susceptibles de développer certains troubles comme la dépression.

10 à 15 minutes: le temps d'endormissement idéal

Si vous vous endormez en moins de 5 minutes, c’est que vous êtes en manque de sommeil. L’idéal, serait plutôt de vous endormir au bout de 10 à 15 minutes. 

Positions de dormeurs

Crédit photo: Dante1969 - Thinkstock

La position dans laquelle vous dormez révèle votre personnalité

La position dans laquelle vous dormez peut en dire long sur vous! La position adoptée pendant le sommeil trahirait en effet différents types de personnalité.

Par exemple, une personne qui dort sur le dos serait de nature réservée et tranquille, mais exigeante. Alors qu'une personne dormant en postition foetale serait sensible.

Être fatigué peut empêcher de dormir

Le plus vous êtes fatigué, le plus vous pourriez avoir de la difficulté... à trouver le sommeil! Une autre bonne raison, pour faire la sieste. 

Vous oubliez la majorité de vos rêves

50% de nos rêves partent en fumée pendant les 5 premières minutes après le réveil et 90% du rêve se serait évaporé au bout de 10 minutes.

Somnambule

Crédit photo: Hjalmeida - Thinkstock

20% des enfants seraient somnambules

Plus de 20% des enfants entre l’âge de 7 et 12 ans vivent des épisodes de somnambulisme, contre 4% pour les adultes.

Dormir nu favoriserait un meilleur sommeil

Si vous voulez optimiser les bienfaits du sommeil, il vaut mieux dormir nu

Manquer de sommeil ferait manger plus

Dormir moins vous encouragerait à manger plus! Manquer de sommeil pourrait donc vous faire prendre quelques kilos.

La nuit porte conseil

Même en dormant, notre cerveau peut continuer à prendre des décisions

Femme endormie

Crédit photo: Deklofenak- Thinkstock

Le cycle lunaire influence le sommeil

Croyez-le ou non, le cycle lunaire influencerait la durée et la qualité de notre sommeil. Des chercheurs suisses ont remarqué que lors de la nouvelle Lune on dormait en moyenne 20 minutes de moins qu'à l'habitude.


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À quoi sert le sommeil au juste?

Bien que l'on sache qu’il est essentiel à notre bon fonctionnement, les scientifiques ne s’entendent toujours pas sur son rôle exact. Chose certaine, sans une quantité suffisante de sommeil, le cerveau ne tourne plus bien rond...

Et maintenant, voici 10 faits étonnants sur les rêves… 

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